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腰椎疼痛,可能是劳损引起的,如何缓解?

腰椎疼痛,可能是劳损引起的,如何缓解?

我从小就有一个习惯,喜欢长时间地坐着看书或玩游戏。直到有一天,我的腰椎开始隐隐作痛,尤其是在坐久了之后。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的不适,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方法,尝试了各种各样的治疗方式。有一次,我在网上看到有人说肾虚也会引起腰疼,于是我就去买了一些补肾的药物。然而,吃了几天后,我的腰疼并没有得到缓解,反而还出现了其他不适的症状。后来,我才知道,肾虚并不是我的问题所在。

在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定去那里咨询一下。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我一些问题,例如疼痛的位置、是否有放射到腿部等。最后,医生告诉我,我的腰疼可能是由于劳损引起的,需要进行适当的休息和锻炼来缓解症状。

医生还建议我使用非甾体类消炎止痛药物的膏药,并推荐了一种味道不重的膏药。同时,医生也教给我一些小飞燕式的腰背肌功能锻炼方法,帮助我加强腰部的肌肉,预防未来的疼痛。

在医生的指导下,我开始了我的康复之路。每天早晚,我都会进行一些简单的腰背肌锻炼,虽然一开始有些不习惯,但慢慢地,我发现自己的腰部变得更加强壮,疼痛也逐渐减轻了。同时,我也注意了自己的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,给腰椎更多的休息时间。

现在,我的腰疼已经基本消失了,我也再次感受到了健康的重要性。通过这次经历,我深刻地认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们不仅专业,而且非常友好和耐心,我会推荐给身边的朋友和家人。

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

劳损性腰椎疼痛缓解指南 常见症状 劳损性腰椎疼痛通常表现为单纯的腰部疼痛,尤其在长时间坐着或弯腰后加重。这种疼痛可能会影响日常生活和工作效率,需要及时采取措施缓解。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 使用非甾体类消炎止痛药物的膏药,如布洛芬凝胶等,来缓解疼痛和炎症。 2. 进行腰背肌功能锻炼,例如小飞燕式的腰背肌功能锻炼,增强腰部肌肉力量和灵活性。 3. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,定期休息和活动。 4. 如果疼痛严重,可能需要物理治疗或其他专业治疗方法,应在医生的指导下进行。 5. 注意日常生活中的腰部保护,避免过度劳累和重物提起,减少腰部受伤的风险。
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