我失眠好几年了，吃了很多药也没用，怎么办？

这是我在网上搜索时看到的一个问题，看到这个问题，我不禁想起了自己的经历。我的失眠也已经持续了四五年之久，尝试了各种方法，包括吃过氯硝西泮片、艾地苯醌片、米氢平片、奥沙西泮片和维生素Bl等药物，但都没有什么效果。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，第二天又要面对一整天的工作和生活，真的是非常痛苦。

有一天，我在网上看到有人推荐使用中成药来治疗失眠，于是就去找医生咨询。医生告诉我，肾虚可能是导致我失眠的原因之一，并推荐了一种中成药给我试试。虽然我对中成药的效果持怀疑态度，但还是决定试一试。

然而，吃了这个药物后，我并没有感觉到明显的改善。于是，我又去找医生，医生建议我做一次多导睡眠监测。结果显示，我的睡眠质量确实很差，医生建议我住院进行调整，包括物理治疗、认知行为治疗和药物治疗等多种手段。

我曾经住过院，但效果并不理想。半年后，我的失眠问题又回来了。医生解释说，可能是因为我已经服用西药进行调整过，中成药的起效速度较慢，效果也没有西药好。于是，医生又推荐了认知行为治疗给我试试。

认知行为治疗是一种非药物治疗方法，通过干预矫正不良的睡眠行为，来促进睡眠稳定性。治疗过程中，有专门的医生进行督促指导，及时解决治疗过程中遇到的问题及困难，及时进行在线沟通，反馈治疗效果。经过六周的治疗，我终于开始感觉到睡眠质量有所改善。

现在，我已经不再依赖药物来入睡了。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我已经学会了如何正确地应对。失眠的认知行为治疗（CBT-i）确实是一种安全有效的治疗方法，值得推荐给其他失眠患者。希望我的经历能够帮助到那些和我一样苦恼于失眠的人们。

如果你也在为失眠而烦恼，不妨试试认知行为治疗吧。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！