我从小就有一个不好的习惯，喜欢低头玩手机。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我突然感到颈椎疼痛难忍，才意识到问题的严重性。

起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，疼痛并没有消失，反而越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。每当我低头看手机或电脑时，疼痛就会加剧，令我无法集中精力工作或学习。

我开始寻求解决方案，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是去药店买药膏。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才发现自己的问题可能比想象中更严重。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状和情况。医生非常耐心地听我讲述，并提出了许多问题，帮助我更好地理解自己的病情。

医生告诉我，我的颈椎疼痛可能与长期低头有关，建议我尽量避免这种习惯，并进行一些颈椎保健操。同时，医生也开具了一些止痛药物的处方，帮助我缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯，尽量避免低头看手机或电脑。同时，我也开始进行一些简单的颈椎保健操，帮助改善颈椎的状态。经过一段时间的努力，我的颈椎疼痛明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对身体造成伤害。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意自己的健康，及时就医。