18岁膝盖疼，跑步难受，可能是缺钙或跑步引起的损伤？

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康复之路

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我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是跑步的好日子。可当我穿上运动鞋，准备出门时，膝盖传来一阵刺痛。起初，我以为只是暂时的不适，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，尤其是在跑步时，简直就像有人在用针扎我的膝盖一样难受。

我开始担心起来，难道是我长期跑步导致的损伤？或者是缺钙？我曾经听说过，缺钙也会引起关节疼痛。于是，我决定去找医生咨询一下。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他非常耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，包括是否有外伤、多长时间了等等。我告诉他我没有外伤，疼痛已经持续了几个月了，尤其是在跑步时更加明显。医生**说可能是长期跑步导致的膝关节损伤，也有可能是缺钙引起的。他建议我可以吃一段时间氨糖软骨素钙片，看看是否有所改善。

我按照医生的建议去做了，果然，几周后，我的膝盖疼痛明显减轻了。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐等等。现在，我的膝盖已经基本恢复正常了，跑步也再次成为了我生活中的一部分。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院和医生**，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了问题。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！

膝盖疼痛的可能原因和调理常见症状膝盖疼痛可能是由于长期跑步引起的膝关节损伤或缺钙所致。症状包括膝盖关节处疼痛，跑步时加剧，可能伴随着膝盖僵硬或肿胀。易感人群为长期从事高强度运动的人群或缺乏钙质摄入的人群。推荐科室骨科或运动医学科调理要点 1. 适当休息，减少膝盖负担； 2. 补充钙质，例如服用氨糖软骨素钙片； 3. 加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高膝盖的稳定性； 4. 使用适当的鞋垫或护膝，减少膝盖的冲击； 5. 如果疼痛严重，应及时就医，接受专业的治疗和指导。

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