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睡眠质量下降,是否需要调整保健品使用?

睡眠质量下降,是否需要调整保健品使用?

我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上,躺在床上翻来覆去,脑子里总是想着各种事情,无法入睡。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,第二天起来精神状态极差。这种情况持续了很久,直到我33岁那年,实在受不了了,决定去看医生。

我找到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否有其他不适的症状。我告诉他,除了睡眠不好外,最近还感觉精力不足,总是很疲劳。医生说,这可能是肾虚的表现,建议我去做一下检查。

检查结果显示,我的肾功能确实有些问题。医生告诉我,肾虚会影响到人体的多个系统,包括神经系统、内分泌系统等,导致各种不适症状,包括睡眠质量下降。医生建议我调整保健品的使用,适量服用一些复合维生素,以补充身体所需的营养素,改善睡眠质量。

我问医生,是否可以同时服用褪黑素和番红花。医生说,褪黑素对睡眠的作用更好一些,但不建议同时服用过多的保健品,应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的保健品。另外,医生还告诉我,番红花并不是用来调理前列腺的,而是有助于改善心血管健康的。

在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯和保健品的使用。每天晚上,我会按时上床睡觉,避免在床上看手机或电视。白天,我会多做一些运动,保持良好的心态。同时,我也开始服用医生推荐的复合维生素和褪黑素,效果非常明显。现在,我每天晚上都能睡得很香,第二天起来精神饱满,工作效率也大大提高了。

我想说,健康无小事,遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们都非常专业和耐心,给了我很多有用的建议和指导。如果你也有类似的问题,建议你也去试试看。记住,保持良好的生活习惯和心态,合理使用保健品,才能拥有一个健康的身体和美好的生活。

肾虚引起的睡眠问题指南 常见症状 肾虚可能导致睡眠质量下降,表现为入睡困难、易醒、多梦等症状。易感人群包括长期熬夜、过度劳累、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间; 2. 适量补充复合维生素和褪黑素,改善睡眠质量; 3. 避免过度依赖保健品,注意合理搭配; 4. 可以尝试中药调理,如六味地黄丸等; 5. 保持良好的心态,减轻精神压力。
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