我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏毛病。直到有一天，我的颈部开始出现酸痛和僵硬的感觉，尤其是早上起床时更为明显。起初我并没有太在意，认为只是因为工作压力大、休息不够所致。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去医院做个检查，医生告诉我我患有颈部韧带钙化，需要进行相应的治疗。医生建议我使用理疗仪进行辅助治疗，并推荐了两种类型：电磁波和红外线款。我对这两种类型并不了解，于是向医生询问哪种更适合我这种情况。医生解释说，电磁波理疗仪（TDP）穿透能力强，适合缓解腰肌劳损、肩周炎等疾病，而红外线理疗仪（IR）则更适合慢性、妇科、伤口愈合等疾病的辅助缓解，年轻人和女性较为适用。考虑到我的年龄和性别，医生建议我选择红外线款理疗仪。

回到家后，我开始使用红外线款理疗仪进行治疗。刚开始几天，效果并不明显，甚至有时候感觉疼痛加剧了。但是，我并没有放弃，坚持每天使用理疗仪，并且注意了医生的其他建议，例如避免长时间低头、定期进行颈部按摩等。慢慢地，我发现疼痛感开始减轻，颈部的僵硬感也逐渐消失了。同时，我也开始更加关注自己的生活习惯，尽量避免长时间低头、保持良好的坐姿等。

在治疗过程中，我也遇到了一些问题。例如，有时候我会听到颈部有轻微的响声，担心这是韧带钙化引起的。医生告诉我，这种响声可能是由于颈部疲劳引起的，可能与韧带钙化有关，也可能是颈椎增生退变所致。医生建议我继续使用理疗仪，并注意颈部的疲劳情况，避免久坐经常低头等不良习惯。

除了理疗仪外，医生还建议我进行牵引治疗。虽然我对此持有疑虑，但医生解释说，牵引可以帮助缓解颈部的压力，促进血液循环，从而加速康复。医生强调，牵引最好不要在家里自己做，除非是在医院做过一段时间之后再在家里自己做。考虑到安全性和效果，我决定在医院进行牵引治疗，并在医生的指导下逐渐增加牵引的强度和时间。

经过几个月的治疗和自我管理，我的颈部疼痛和僵硬感已经基本消失了。虽然我知道韧带钙化是一种慢性病，需要长期的管理和治疗，但我也明白，只要我保持良好的生活习惯，定期进行理疗和牵引治疗，就可以有效地控制病情，保持颈部的健康和舒适。现在，我已经完全戒掉了低头看书、玩手机的习惯，转而选择更多的户外活动和运动，希望能够保持健康的生活方式，远离颈部疾病的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要及时就医，听从医生的建议，选择合适的治疗方法。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间低头、保持良好的坐姿等。最后，记得要坚持治疗和自我管理，相信你也可以像我一样，战胜颈部疾病，重获健康和舒适的生活。