我太胖了，月经不正常，总是没精神怎么办？这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的身高165厘米，体重178斤左右，已经有两个孩子了。最近，我的月经量少，颜色发黑，总提不起精神，容易疲劳。月经周期很规律，大约35天左右。之前有1年左右是量少，颜色正常，后面有1年半左右颜色开始发黑，未服用药物。

医生告诉我，这种情况需要做个内分泌的检查，查下性激素六项，头晕提不起精神需要看看有没有贫血。还需要做个彩超，看看有没有多囊。这些检查需要一起进行。医生说，体重过重月经会不正常的。首先需要管住嘴，然后再加体育锻炼。吃的不多，可体重一直往上涨，医生说那就是活动少了。

我开始反思自己的生活方式。每天早上，我都会在家里煮一大锅粥，配上油条和包子，吃得很饱。中午和晚上也都是大鱼大肉，很少吃蔬菜。晚上回家后，我就喜欢躺在沙发上看电视，很少运动。难怪体重一直上升，月经也变得不正常了。

我决定改变自己的生活方式。首先，我开始控制饮食，减少油腻和高热量的食物，增加蔬菜和水果的摄入。每天早上，我只喝一杯牛奶，吃一个苹果。中午和晚上，我也尽量选择清淡的食物，少吃肉类。其次，我开始每天晚上去公园散步，坚持30分钟以上。周末，我还会去健身房锻炼，做一些有氧运动和力量训练。

经过几个月的努力，我的体重开始下降，月经也变得正常了。最重要的是，我感觉自己精力充沛，精神状态也好了很多。医生说，我的内分泌检查结果也显示出明显的改善。现在，我已经成功减肥了20斤，感觉自己像换了一个人一样。生活中有了更多的乐趣和自信心。

如果你也面临着类似的问题，不要灰心。只要你愿意改变，坚持下去，总会有好的结果。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！