我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。我的宝贝女儿刚满一周岁,整个家都沉浸在欢乐的气氛中。然而,我的心中却有一丝隐忧。孕期糖尿病的阴影始终没有消散,尽管我空腹血糖正常,餐后一小时和两小时的血糖却总是高于正常值。为了安心,我决定去做一个糖耐量复查。
结果出来了,我的心一下子沉了下去。虽然空腹和餐后两小时的血糖都在正常范围内,但一小时血糖依然偏高。医生告诉我,如果不加以控制,可能会发展为糖尿病。这个消息如同晴天霹雳,打破了我原本的平静生活。
我开始严格按照医生的建议来控制饮食和增加运动量。每天早餐我会喝一杯低糖牛奶,吃一个鸡蛋和一两主食,配上少许青菜。午餐和晚餐也都按照医生给出的食谱来安排,尽量选择低糖水果作为零食。每天我都会快走30分钟,晚餐后甚至延长到40-50分钟,直到微微出汗,心跳加快。同时,我也开始每天监测血糖,记录下每一次的数据变化。
然而,改变并不是一蹴而就的。有时候我会因为饿得发抖而不由自主地多吃一些,或者因为孩子吃夜奶而无法保持充足的睡眠。这些都可能导致血糖的波动。医生提醒我,糖尿病前期会反复出现血糖低的情况,需要自己监测血糖,并定期复查糖化血红蛋白和肝肾功能。
在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会因为太饿而手哆嗦,需要狂吃才能缓过来。有时候我会因为熬夜而血压升高。每当遇到这些问题时,我都会想起医生的建议,调整自己的生活方式,尽量避免不良习惯的影响。
现在回想起来,那段时间虽然充满了挑战,但也让我更加珍惜健康。通过自己的努力和医生的指导,我成功地控制了血糖,避免了糖尿病的发生。这个经历也让我更加关注自己的身体,定期进行体检,保持健康的生活方式。
如果你也面临类似的问题,不要害怕,及时寻求医生的帮助,严格按照医生的建议来控制饮食和增加运动量。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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