我从小就体弱多病，尤其是怕冷怕风，经常感冒。随着年龄的增长，这些问题并没有消失，反而越来越严重。每当冬天来临，我就像一只缩头缩脑的乌龟，总是裹着厚厚的衣服，依然抵挡不住寒风的侵袭。舌苔白有齿痕，早上起来口苦，这些症状也让我很困扰。听说京东互联网医院有很好的中医专家，我决定试一试。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生很耐心地听完后，告诉我可能是脾阳气不足，寒湿内阻。这个诊断让我有些吃惊，因为我从来没有想过自己的问题会这么复杂。医生建议我服用藿香正气液、平胃散等中药，并且强调最好治疗导致寒湿的原因，脾阳气不足。同时，医生还推荐了香砂六君丸、平胃丸等药物，用于燥湿健脾，宽胸消胀。

我按照医生的建议开始服用药物，并且注意了日常生活中的调理。比如说，不能贪凉冷饮，坚持锻炼，规律睡眠，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、藿香、白扁豆、生姜、韭菜等。冬天还可以吃一些羊肉补补阳气。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的身体产生了积极的影响。

在服用药物和调整生活习惯的过程中，我也遇到了一些困难。比如说，中药的味道很苦，很难坚持下去；有时候工作太忙，忘记了按时服药；天气寒冷，很难坚持锻炼等等。但是，每当我想放弃的时候，总会想起医生的话：“寒湿的消除是最慢的，所以平时需要注意的是以下几方面……”这些话语就像一盏明灯，指引着我前行。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。怕冷怕风的症状减轻了，舌苔也变得正常了。最重要的是，我感觉自己的身体更强壮了，抵抗力也提高了。这个冬天，我不再是那个缩头缩脑的乌龟，而是一个充满活力的人。

我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。也想感谢自己，感谢自己没有放弃，坚持了下来。寒湿体质的调理并不是一蹴而就的，需要长期的努力和坚持。但是，只要你有信心和毅力，总会看到希望的曙光。

如果你也和我一样，苦于寒湿体质的困扰，不妨试一试京东互联网医院的中医服务。他们的专业知识和人性化的服务，会让你在寒冷的冬天也能感受到温暖和关怀。