我叫小明，18岁，身高180cm，体重只有128斤。从小到大，我一直被人称作“豆芽菜”，这让我非常自卑。尤其是当我看到那些肌肉发达的男生时，我的心中总是充满了羡慕和渴望。我想变强，想拥有一个健壮的身体，于是开始了我的增肌之旅。

我在网上搜索了各种增肌方法，尝试了无数种蛋白粉和健身计划，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟我已经尝试了那么多方法，何不再尝试一次呢？

医生很友善，问了我一些基本信息后，建议我喝乳清蛋白粉来增肌。她告诉我，动后半小时或在两餐之间喝两勺效果最好。同时，她也提醒我注意手淫的频率，过度频繁的手淫会对身体产生负面影响。我当时有些尴尬，但也很感激医生的建议。

我按照医生的建议开始了新的增肌计划。每天我都会在运动后喝一杯乳清蛋白粉，感觉自己的身体正在发生变化。同时，我也开始控制手淫的频率，尽量让自己保持一个健康的生活习惯。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤，肌肉也变得更加明显了。

这次经历让我深刻地认识到，增肌不仅仅是靠蛋白粉和健身计划，更重要的是要有一个健康的生活习惯和科学的指导。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用，我会继续使用它来保持自己的健康状态。

如果你也想增肌，或者有其他健康问题需要解决，我强烈推荐你试试京东互联网医院的在线问诊服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！