我从小就是一个睡眠浅的人，稍微有点动静就能把我吵醒。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每天晚上十二点半左右，我就开始准备上床睡觉，但是一小时后，我还在床上翻来覆去，无法入睡。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊。然而，所有的努力都没有取得明显的效果。于是，我决定寻求专业的帮助，来解决这个困扰我多年的问题。

我在网上搜索了一些关于失眠的信息，发现很多人都推荐使用中成药来改善睡眠。于是我来到了京东互联网医院，希望能够找到一个合适的解决方案。医生很耐心地听完了我的描述，并建议我做两个心理测试，以了解我的精神状态是否正常。

我按照医生的指示完成了测试，结果显示我的精神压力很大，但没有明显的抑郁症状和焦虑症状。医生告诉我，我的失眠可能是由于精神压力过大所致，建议我使用舒眠胶囊合并甜梦口服液来调整情绪，改善睡眠。这些药物属于中成药物，药性温和，副作用小，需要在医生的指导下使用。

我按照医生的建议开始服用这些药物，并且注意调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的治疗和自我调节，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以在晚上十点半左右就入睡，第二天早上起来也感觉精神饱满，工作效率也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了长期困扰我的问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，如果有任何身体不适，应该及时就医，避免拖延导致问题恶化。在线问诊是一个非常方便和有效的方式，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。希望大家都能关注自己的健康，保持良好的生活习惯和心态。