我从小就有一个习惯，吃完早饭就趴在床上睡一会儿。这个习惯一直延续到现在，直到有一天，我发现每次这样做都会出现嗳气和肚子涨的现象。起初我并没有太在意，认为可能是吃得太快或太饱所致。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始感到困扰，于是决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了一些相关信息，了解到可能是脾虚食积证引起的。这个词听起来很陌生，但我知道我需要找到一个可靠的医生来帮助我解决这个问题。

我选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位医生取得了联系。医生非常友好和专业，详细询问了我的症状和生活习惯。我们进行了一次深入的交流，医生告诉我，我的症状可能与我的饮食和睡眠习惯有关，建议我改变一些不良的生活方式。

医生还提醒我，脾虚食积证是一种常见的中医病症，主要是由于脾胃功能失调引起的。这种病症如果不及时治疗，可能会导致更严重的健康问题。医生给我开了一些中药方子，并建议我定期复诊，以便跟踪我的病情变化。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。首先，我调整了饮食结构，尽量避免吃太多油腻和辛辣的食物。其次，我改善了睡眠环境，选择了一个更舒适的枕头和床垫。最后，我也开始尝试一些中医调理方法，如按摩和针灸。

经过一段时间的努力，我的症状明显改善了。嗳气和肚子涨的现象减少了很多，我也感觉自己的身体状态变得更好了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。

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