我从小就有个习惯，喜欢用右边的牙齿咀嚼食物。直到有一天，我突然发现张嘴时右边的颌关节开始疼痛，伴随着一阵响声。起初，我并没有太在意，认为可能是因为我最近压力大，或者是天气转凉导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生非常专业，详细询问了我的症状和病史，并告诉我可能是颞颌关节紊乱病引起的。这个名字听起来很陌生，但医生解释说它是一种常见的口腔疾病，主要是由于咬合创伤、寒冷刺激、精神心理压力以及不良习惯等多种因素导致的。

我对此感到很惊讶，因为我一直认为自己有良好的口腔卫生习惯，怎么会得这种病呢？医生告诉我，我的偏侧咀嚼习惯可能是导致此病的主要原因之一。由于我长期只用右边的牙齿咀嚼食物，导致右边的颌关节承受了过多的压力，进而引发了疼痛和响声。

医生给了我一些非常实用的建议，包括避免大张口、注意关节保暖、双侧咀嚼、纠正不良习惯、进软食、调整生活作息等。同时，医生还建议我在就诊看牙的时候让医生为我做关节的触诊，并考虑做咬合板辅助治疗。这些方法听起来都很简单，但实际上却非常有效。

在医生的指导下，我开始逐渐改变自己的咀嚼习惯，尽量让双侧的牙齿都参与到咀嚼中来。同时，我也注意了关节的保暖，避免空调和冷风直吹。经过一段时间的自我保养和治疗，我的颌关节疼痛逐渐减轻，响声也消失了。现在，我已经完全恢复正常，甚至比以前更注重口腔卫生和健康了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何一个看似微不足道的习惯都可能对我们的身体造成影响。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我成功战胜了这次疾病。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。相信我，你不会失望的！