我从小就是一个好动的孩子，总是喜欢在外面疯跑，直到有一天，我突然发现自己开始频繁地手淫。起初，我并没有太在意，毕竟我还年轻，身体也很健康。但是，随着时间的推移，这种行为逐渐成为了我的习惯，甚至到了每周四五次的地步。这种状态持续了整整12年，直到我25岁那年，我的身体开始出现了一些奇怪的症状。

最明显的就是我的腰部总是冰冷，早晨依旧有晨勃，但勃起时阴囊总是收缩得很小。虽然我不阳痿，但这种状态让我感到非常不舒服。同时，我也开始掉头发，尽管我每天都坚持锻炼，跑步五公里以上，但跑完步后，我的腰部依然冰冷。听说运动过度也会导致脱发，可能是因为雄性激素过旺。我开始感到非常慌张，担心自己会失去头发。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，我的症状可能与频繁手淫有关，建议我减少次数，并进行一些相关的检查。体检结果显示我的激素水平有些异常，医生建议我进行激素水平的测试。同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如要惜精护肾，少生气恼怒，保持情绪稳定，少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃海鲜，减少咖啡奶茶之类饮食，不要睡太晚，避免熬夜，少喝酒不抽烟，这样才能固护肾精。

我开始认真地遵循医生的建议，减少手淫的次数，并改变了一些不良的生活习惯。同时，我也开始服用五子衍宗丸，希望能够改善我的症状。经过一段时间的治疗和调整，我的腰部不再冰冷，头发也开始重新生长。虽然这个过程并不容易，但我终于找到了解决问题的方法。

回顾过去，我意识到自己的行为对身体造成了很大的伤害。现在，我已经完全戒除了手淫的习惯，并且更加注重自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你及时就医，别让小问题变成大毛病。