我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每次跑步后，脚面上的那个硬疙瘩就会变大一点，走路时也会痛。起初我并没有太在意，毕竟疙瘩不大，平时也不会痛。但是，两天前我去爬山，回来后脚面上的疙瘩就开始疼了起来，尤其是走路时，疼得我直咬牙。

我决定去看医生，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位骨科医生接待了我。他先让我拍了一张脚面疙瘩的照片，然后问我疙瘩是硬的还是软的。我告诉他是硬的，感觉就像是在筋上一样。医生又问我平时不活动有没有症状，我说不剧烈运动的话会变小，不是很痛，运动厉害了就痛。医生听完后，考虑我可能是腱鞘囊肿。

医生告诉我可以局部热敷，外用青鹏软膏和云南白药膏，必要时可以应用洛索洛芬钠片。同时，他还给了我一些生活建议，例如日常活动时尽量穿软底鞋或舒适度高的鞋，跑步时尽量穿保护性和缓冲性好的运动鞋，每晚用热水泡脚并适当按摩，注意均衡饮食，尽量减少活动，注意休息。医生还提醒我，如果想彻底解决问题，可能需要手术切除，但是症状缓解后如果不影响活动观察就可以的。

我按照医生的建议进行了治疗，果然症状有所缓解。虽然这个疙瘩已经有一年多了，但我平时很少痛，所以一直没有在意。现在回想起来，还是应该早点去看医生，不能因为疼痛不明显就忽视了自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！