我怀孕18周了，最近总是感觉肚子里有东西排不出来。每次上厕所都像是在经历一场战斗，总是要花费很长时间才能排出一点点。便秘的问题困扰着我，尤其是在孕期，更加让人焦虑。听说补钙会加重便秘，于是我开始犹豫要不要继续补钙。毕竟，孕期的钙摄入对胎儿的骨骼发育非常重要。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生问我是否在补钙，我说是的。然后她问我吃的是哪种钙，我说是普通的钙片。医生告诉我，吃钙片之前我是否有便秘的问题，我说有。医生建议我多吃一些蔬菜和粗粮，增加纤维素的摄入量，这样可以帮助改善便秘。同时，她也推荐我可以尝试吃益生菌来调理肠道。

我对医生的建议感到非常满意，于是决定购买益生菌。医生还提醒我，如果我继续便秘，可以考虑使用乳果糖。另外，医生也告诉我，如果我要继续补钙，应该选择乳酸钙，而不是碳酸钙。因为碳酸钙可能会加重便秘的问题。医生推荐了金斯利安的孕妇钙，据说效果不错。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，帮助肠道排毒。同时，我也增加了蔬菜和水果的摄入量，尽量避免吃油腻和辛辣的食物。晚上睡觉前，我会喝一杯益生菌，帮助调节肠道菌群。经过一段时间的努力，我的便秘问题有所改善，排便也变得更加顺畅了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心解答让我在孕期的困扰中找到了出路。现在，我可以安心地补钙了，不再担心便秘的问题。同时，我也学到了很多关于孕期保健的知识，希望这些经验可以帮助到更多的准妈妈们。

如果你也遇到了孕期便秘的问题，不妨试试我分享的方法。记住，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持心情愉快，这些都是改善便秘的有效途径。当然，如果问题严重，还是要及时就医，寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！