我叫小明，今年13岁，身高1米6，体重45公斤。从去年开始，我就经常出现口腔溃疡，反复发作，好了又复发，非常痛苦。每次溃疡出现时，吃东西都很困难，甚至连喝水都疼。家人很担心，带我去看过很多医生，但都没有找到根本的解决办法。

我和弟弟是双胞胎，身体条件相似，抵抗力都比较差。去年我们一起去医院做了全面的体检，结果显示我的多项指标都在正常范围的最下限。医生说这可能是导致我口腔溃疡的原因之一。弟弟虽然也经常生病，但从未出现过口腔溃疡，这让我更加困惑和沮丧。

我平时不挑食，也不常吃零食，家里人都很关心我的健康。压力方面，我觉得还好，学习成绩中等，父母也没有给予太大的压力。唯一可能的原因是，我不太注意口腔卫生，经常忘记刷牙，或者只是随便刷一下就完事了。医生说这也是导致口腔溃疡的原因之一。

在一次图文问诊中，医生建议我补充维生素C和维生素D，并且调整饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣食物和零食。我按照医生的建议，开始每天喝葡萄糖酸钙锌口服液，并且买了维生素C咀嚼片和维生素D软胶囊。同时，我也开始注意口腔卫生，早晚都认真刷牙，使用漱口水清洁口腔。

经过一段时间的调整和治疗，我的口腔溃疡情况有所改善，发作的频率和程度都减轻了很多。医生还建议我去风湿免疫科做进一步的检查和治疗，可能需要开一些免疫增强药物。虽然我还没有去，但我已经有了信心，相信只要我继续坚持治疗和调整生活习惯，我的口腔溃疡问题一定会得到彻底的解决。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识和经验。首先，口腔卫生非常重要，不能忽视。其次，合理的饮食和营养补充也很关键。最后，及时就医和听从医生的建议是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！