我总做梦，白天也很疲乏，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一名年轻的白领，我的生活节奏总是快得让人喘不过气来。每天早上六点起床，晚上十点才能回到家中，中间还要挤过拥挤的地铁和公交车。即使这样，我还是会在周末加班，为了完成项目而熬夜到凌晨。这样的生活方式让我感到精疲力尽，甚至连做梦都成了一种折磨。

我向医生描述了我的症状，包括频繁做梦和白天的疲劳感。医生仔细查看了我的睡眠质量评测报告，告诉我我的睡眠质量其实很好，入睡时间、睡眠时间、睡眠维持、睡眠质量和白天精力等方面都属于正常范围。听到这个消息，我感到有些意外，因为我总是觉得自己睡得不够好。

医生问我平时是否熬夜，我承认一周会有一两次。然后，医生询问了我的作息时间，了解到我上床时间太早，需要半个多小时才能入睡。医生建议我调整睡眠时间，压缩睡眠时间，提高睡眠质量，以缓解做梦的情况。具体来说，医生建议我把上床时间调整为11点，规定在床时间为七个小时。

我对医生的建议表示感谢，并决定尝试改变我的生活方式。从那天起，我开始遵循医生的建议，晚上11点准时上床，早上7点起床。虽然一开始我还会在白天感到疲劳，但随着时间的推移，我发现自己的精神状态有了明显的改善。做梦的频率也减少了，白天的精力也变得更加充沛。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的建议，还帮助我找到了改善生活质量的方法。现在，我已经养成了良好的作息习惯，白天的工作效率也得到了提高。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！