我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我的腰疼得厉害，尤其是早上起床时，感觉像被一根针扎了一样。起初，我没太在意，认为可能是因为工作太累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些有效的治疗方法。然而，看到很多评论说网上推荐的方法都没效果，我开始感到绝望。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个在线问诊的广告，决定试一试。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我腰疼的具体情况，我告诉他我做过CT，结果显示有两个椎间盘突出和一个椎间盘膨出。医生说这可能是导致我腰疼的主要原因，并建议我进行物理治疗和康复训练来缓解疼痛。

我问医生是否需要手术，医生说手术并不是唯一的选择，尤其是对于像我这样年轻的患者来说，应该先尝试非手术治疗方法。医生还建议我使用腰枕和睡硬板床来改善睡眠姿势，减少对腰部的压力。

我告诉医生我平时喜欢侧睡，医生说这可能会加重腰部的压力，建议我尽量平躺。虽然一开始我有些不习惯，但慢慢地我适应了新的睡眠姿势，并且发现疼痛确实有所缓解。

除了以上建议外，医生还推荐我尝试艾灸和针灸等传统中医疗法。起初我对此持怀疑态度，但医生解释说这些方法可以刺激局部血液循环，缓解疼痛。我决定一试，结果发现效果真的很好。现在，我每周都会去做一次艾灸和针灸，疼痛已经大大减轻了。

通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，还学到了很多关于腰椎间盘突出的知识。医生告诉我，保持良好的生活习惯和正确的坐姿、站姿非常重要，可以预防和减少腰部疼痛的发生。现在，我已经开始注意这些问题，并且感觉自己的生活质量有了很大的提升。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。医生不仅专业知识丰富，而且态度也非常好。他们的服务不仅免费，而且非常人性化。我强烈推荐大家在遇到健康问题时，尝试一下在线问诊，可能会有意想不到的收获。