我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。小时候父母总是说我这样会近视，但我就是改不掉。直到有一天，我突然感觉到腰部和左大腿连接处隐隐作痛，才意识到这个习惯可能带来的后果。

起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我真的得了什么大病？

在网上搜索了一番后，我发现自己的症状与肾虚型腰椎间盘突出相吻合。心中不免有些恐慌，毕竟这是一个需要长期治疗的疾病。于是，我决定去医院做进一步的检查。

医生看了我的片子后，告诉我脊椎L5轻微膨出和骨质增生是导致我疼痛的主要原因。听到这个结果，我不禁有些失落。医生安慰我说，虽然这不是什么大病，但也不能掉以轻心，需要及时治疗和日常护理。

医生给我开了乙哌立松和双氯芬酸钠这两种药物，用于缓解疼痛。同时，他还推荐我使用复方南星止疼膏进行外用。这些药物的效果非常好，疼痛感明显减轻了很多。

除了药物治疗外，医生还强调了日常注意事项的重要性。他告诉我，平时要避免弯腰，多进行一些适当的锻炼。网上有很多关于腰椎间盘突出的锻炼图片和视频，我可以自己找找，选择适合自己的进行练习。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的腰部和左大腿连接处的疼痛已经基本消失，生活也回到了正常轨道。

回想起这段经历，我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。健康无小事，希望大家都能像我一样，遇到问题及时就医，珍爱自己的健康。