我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头皮。妈妈总是说我这样会把头皮抓破，引起感染。可我就是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天，我在理发店被告知我的头皮起了癣。

那天，我去理发店剪头发，理发师一边剪一边问我最近有没有什么不舒服的地方。我随口说了句：“头皮有点痒。”他停下剪刀，仔细检查了我的头皮，然后告诉我：“你的头皮起了癣，需要去看医生。”

我当时并没有太在意，毕竟我从小就有抓头皮的习惯，头皮痒也不是什么新鲜事。但是，理发师的话还是让我有些担心。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的交流中，我了解到头皮癣并不是什么大问题，只要及时治疗就可以完全康复。医生建议我使用酮康唑洗剂，每周使用两次，外用。同时，他还给了我一些生活建议，例如避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了生活习惯的调整。经过四周的治疗，我的头皮癣明显好转了。现在，我已经完全康复了，也不再有抓头皮的习惯了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在治疗过程中感到非常安心和放心。

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