我从小就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油炸的、辣的、甜的。妈妈总是说我这样会伤胃，但我总是听不进去。直到有一天，我的嗓子开始有异物感，像有什么东西卡在那里一样，吞咽都很困难。

起初，我并没有太在意，想着可能是吃了什么不干净的东西，过几天就好了。可是一周过去了，两周过去了，我的嗓子还是那样。有时候甚至会有轻微的疼痛感，像被针扎了一样。我开始担心起来，难道我得了什么大病？

我决定去看医生，找了一个离家不远的医院。挂号、排队、等待，终于轮到我了。医生问我有没有做过相关检查，我摇了摇头。他建议我去耳鼻喉科做电子喉镜检查，排除咽喉器质性病变的可能。我一听就慌了，心想：不会是癌症吧？

检查结果出来了，医生告诉我我没有大碍，只是慢性咽炎和舌根淋巴滤泡增生引起的异物感。听到这个消息，我松了一口气，但同时也很后悔，为什么不早点来看医生？医生开了一些药给我，并嘱咐我要注意饮食，少吃零食，多喝水，多休息。

我开始认真对待自己的健康，改变了以前的不良习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。平时我会多吃一些清淡的食物，少吃油炸和辣的东西。慢慢地，我的嗓子不再有异物感，疼痛也消失了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视自己的身体。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能从中吸取教训，珍爱自己的健康。

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