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少吃水果熬夜想补维生素,吃什么好?

少吃水果熬夜想补维生素,吃什么好?

我从小就不爱吃水果,总觉得它们太甜或者太酸。长大后,工作压力大,经常熬夜加班,导致我几乎没有时间去关心自己的健康。直到有一天,我突然感到精力不济,整个人都像被抽干了似的。于是,我开始寻找补充维生素的方法,希望能改善自己的状态。

我在网上搜索了很多关于治疗肾虚的食物和水果,结果却让我更加困惑。各种信息五花八门,让我不知道该相信哪一个。就在我准备放弃的时候,一个朋友推荐我去京东互联网医院咨询专业的营养师。

我抱着试一试的态度,打开了京东互联网医院的APP,很快就和一位全职营养师进行了图文问诊。她非常友善地问我平时的饮食习惯和生活方式,了解到我少吃水果并且经常熬夜后,建议我可以尝试吃一些维生素B族的补充剂来改善我的情况。

我问她康恩贝的维生素B族是否可以,她告诉我这款产品是日常保健的不错选择。同时,她还询问我是否有其他不适,比如精力不济、熬夜后睡眠质量不好、脱发等等。听到我说睡眠不好后,她建议我每日两次,每次一片,饭后服用,并且提醒我在使用产品前要仔细阅读说明书,尤其是禁忌及注意事项。

我按照她的建议开始服用维生素B族,很快就发现自己的精力有所恢复,睡眠质量也明显改善。除此之外,她还给了我一些日常生活的建议,比如注意饮食清淡温和,秋天要注意保暖,心情放松愉快等等。这些小小的改变让我感觉整个人都焕然一新。

现在,我已经养成了良好的生活习惯,少熬夜,多吃水果,定期去京东互联网医院进行健康咨询。感谢那位营养师的帮助,让我重新找回了健康和活力。

如果你也有类似的问题,不妨也去京东互联网医院咨询一下专业的医生或营养师。他们会给你最合适的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医很重要!

熬夜少吃水果的维生素补充指南 常见症状 熬夜和少吃水果可能导致维生素缺乏,引起疲劳、精力不济、睡眠质量下降等问题,特别是对男性来说更为明显。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 增加水果摄入,尤其是富含维生素C和B族的水果如柑橘类、草莓、香蕉等。 2. 补充维生素B族,例如康恩贝的维生素B族产品,每日2次,每次1片,饭后服用。 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。 4. 饮食清淡温和,多吃新鲜蔬菜和全谷类食物,避免过度依赖补充剂。 5. 注意心情放松,避免过度压力和焦虑,保持愉快的心态。
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