我从来没想过，自己会因为尿频尿不尽而苦恼不已。可这两天，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，总是走得不对劲。每天七八次小便，走路时还好，坐下就变严重，几十分钟就要排尿。晚上睡觉倒是没问题，但白天的频繁上厕所已经影响了我的上课和日常生活。

我记得前几天夜晚有点遗精，比较严重，后来就开始尿频尿不尽了。起初我以为是因为禁欲太久，毕竟我还在上学，性生活不太频繁。但是这次的症状太明显了，已经超出了我的理解范围。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括生活习惯、是否有小腹不适腰酸背胀等情况。我告诉他我有熬夜的习惯，手淫以前有但最近一个多月从来没有。医生说这些都可能导致尿频尿不尽的症状，尤其是熬夜久坐喝酒吃辣、性生活或者手淫频繁。

医生建议我改变生活习惯，少吃辛辣刺激食物和酒，控制性生活和手淫的频率。同时，他也开了一些药给我吃，希望能缓解我的症状。医生还提醒我，如果症状没有改善，或者出现其他不适，应该及时去线下医院就诊。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起来，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的运动。白天我尽量少坐多走，晚上也会早点休息。同时，我也开始注意饮食，少吃辣椒和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

一周过去了，我的症状明显改善了。尿频尿不尽的感觉减轻了很多，我也能更好地集中精力学习和工作。虽然我知道这只是暂时的缓解，但我也明白，只有通过改变自己的生活方式，才能真正解决问题。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能只关注大病小病，而忽视了日常生活中的细节。只有养成良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。京东互联网医院的医生也让我感受到了专业和温暖，我会继续关注和使用这个平台，希望更多的人能从中受益。