我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同被乌云笼罩一般。因为在前一天的体检中，医生告诉我我的血压达到了140/90mmHg，远超正常范围。

我从小就被教育要保持健康的生活方式，定期锻炼，合理饮食，避免熬夜等不良习惯。所以，当我听到这个消息时，内心的震惊和恐惧难以言表。我开始怀疑自己是否真的做到了这些，或者是遗传因素在作祟？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和担忧。医生耐心地听完后，告诉我140/90mmHg的血压虽然高于正常值，但并不算太高，属于轻度高血压的范畴。

我松了一口气，但仍然不放心。医生建议我进行进一步的检查，并提供了一些生活调整的建议。比如，减少盐分的摄入，增加运动量，保持良好的心态等等。这些都听起来很简单，但实际操作起来却并不容易。

在接下来的日子里，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会做一些轻松的瑜伽，放松身心。同时，我也开始注意饮食，尽量选择低盐、低脂肪的食物，避免过度饮酒和吸烟。

几个月后，我再次去医院做了血压检查，结果显示我的血压已经降到了正常范围内。医生对我的努力表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何一个看似微不足道的生活习惯都可能对我们的身体产生深远的影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

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