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12岁女孩贫血,跑步头晕犯困,需要什么补血方案?

12岁女孩贫血,跑步头晕犯困,需要什么补血方案?

我叫小雨,今年12岁,平时很喜欢运动,尤其是跑步。可最近一段时间,每次跑步都感觉头晕眼花,甚至有时候会突然犯困,连站都站不稳。妈妈带我去医院检查,医生说我贫血了,需要补血。

我记得那天,医生问了我很多问题,包括我平时的饮食习惯、运动情况等等。最后,医生给了我一些建议,告诉我要多吃一些富含铁和蛋白质的食物,例如红肉、豆类、鸡蛋等。同时,医生还开了一些药,叫做补铁叶酸片和乳清蛋白粉,嘱咐我每天早晚各服用一次,坚持2到3个月就会有明显的效果。

我开始按照医生的建议去做,除了按时服药外,还调整了自己的饮食结构,多吃一些有营养的食物。起初,我并没有太大的感觉,但随着时间的推移,我发现自己的体力逐渐恢复了,跑步时也不再头晕眼花了。最让我高兴的是,我的身高也开始增长了,妈妈说我长高了整整5厘米!

这次经历让我明白了一个道理:健康无小事,不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院真的很靠谱!

你有类似的经历吗?欢迎分享!

12岁女孩贫血调理指南 常见症状 12岁女孩贫血的常见症状包括头晕、犯困、跑步后加重等。贫血多见于生长发育期的儿童和青少年,特别是女孩。 推荐科室 儿科或血液科 调理要点 1. 补充铁叶酸片,每天早上晚上饭后吃一粒。 2. 每天早上晚上饭后温开水喝15克乳清蛋白粉。 3. 坚持补充2到3个月,效果更佳。 4. 饮食上多摄入富含铁和蛋白质的食物,如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。 5. 适当增加户外活动,促进身体健康和生长发育。
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月经量少、颜色深红有血块,平时乏力、脸色蜡黄,是否可以用中药调理?

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