我从小就被人说是“肉嘟嘟”的，尤其是到了冬天，穿上厚厚的羽绒服，整个人看起来就像一个大圆球。每次看到别人都在减肥，我也想尝试一下，但总是失败。直到有一天，我在网上搜索“脾虚手脚冰凉怎么调理”，才发现自己可能是虚胖。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的情况，然后告诉我：“虚胖的判断标准有四点：一是肉比较松垮；二是即使饮食量不大，也容易长胖；三是不爱运动，但只要运动，通常能够相对轻松减肥成功；四是肥胖多位于脂肪比较容易沉积的腹部和臀部，上半身更容易胖。”我一一对照，发现自己完全符合这些特点。

医生建议我先从日常生活做起，保证摄入后科学减肥。同时，他也关心我的四肢冰凉问题，问我是否经常感到寒冷。我告诉他，尤其是冬天，我的手脚总是冰凉，甚至在夏天也会有这种感觉。医生说这可能是因为我的体质比较虚，缺乏锻炼，导致心肺功能不佳。他建议我多锻炼，提高心肺功能，这样就能改善四肢冰凉的症状。

我也向医生咨询了拔罐的效果，医生说这是一种传统的中医疗法，可以帮助排除体内的湿气和淤滞。但他也提醒我，拔罐并不能解决根本问题，还是要从日常生活和锻炼入手。

最后，医生鼓励我说：“你的年龄还小，不要太担心，先从改变生活方式开始，好好减肥锻炼，心态放好，相信你一定能改善这些症状。”我感谢医生的建议，决定从现在开始，认真对待自己的健康问题。

在这次咨询中，我不仅了解了虚胖的判断标准和减肥方法，还意识到了锻炼的重要性。虽然我知道这条路不会很容易，但我已经做好了准备，期待着未来的改变。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！