我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了140斤。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。为了改变现状,我开始了减肥之旅。听说吃维生素B可以帮助减肥,于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。
在与医生的交流中,我了解到维生素B确实可以辅助减肥,但前提是要注意饮食和适当运动。医生建议我在日常生活中多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾等食物,少油少盐,保持清淡的饮食习惯。同时,医生还推荐了一些适合我的运动方式,如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等等。
我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些水果和蔬菜。中午和晚上则会选择一些低脂肪、高蛋白的食物。除了饮食上的改变,我还开始了每周三次的运动计划。刚开始的时候,我的体力不支,经常在运动中感到疲惫。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式,体重也开始下降。
在这个过程中,我遇到了一些困难。有时候,面对美食的诱惑,我会忍不住想要放弃。但是,每当我想起医生的话语和自己的目标,就会重新振作起来。另外,我也遇到了一些关于脾虚的困扰。听说治疗脾虚的药物可能会导致体重增加,我开始担心自己的减肥计划会受到影响。于是,我再次向医生咨询,医生告诉我,只要合理使用药物,控制好剂量,应该不会对减肥造成太大影响。
现在,经过几个月的努力,我的体重已经下降了20斤。虽然还没有达到理想的体重,但我已经感受到了健康带来的快乐和自信。每次看到镜子里的自己,我都会对自己说:“你做得很好!”
如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试我的方法。记住,健康的生活方式比任何药物都更重要。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和鼓励让我走上了正确的道路。最后,我想问问大家,你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!
文章 性生活不卫生引起的阴道瘙痒和白带问题
健康管理专家
文章 茯苓蒲公英茶能长期喝吗?头重耳鸣,湿气重怎么办?
健康管理专家
文章 受凉就拉肚子,吃冷的也拉肚子,肚子痛怎么办?
精准医疗探秘
文章 一岁宝宝口臭夜哭不吃东西,可能是积食?
全球医疗视野
文章 幽门螺旋杆菌检测:C14吹气测试与粪便检测哪个更准确?
精准医疗探秘
43岁女性,身高1米64,体重250斤,BMI超过30,伴有便秘症状,希望了解如何减肥。
就诊科室:药剂科
总交流次数:37
10岁男孩体型消瘦、经常疲倦,是否存在营养不良或其他健康问题?
就诊科室:药剂科
总交流次数:21
16岁女孩,身高156cm,体重45kg,消瘦、眩晕,想知道如何改善营养和健康?
就诊科室:药剂科
总交流次数:17
孩子不爱吃饭,夏天容易出汗,吃得多也长不胖,是否存在营养不良问题?
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
我使用了健脾祛湿贴一小时,但没有任何感觉,想了解更多关于这个穴位贴的信息。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科