我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。长大后，工作也需要长时间面对电脑屏幕。直到有一天，我的右肩膀开始酸疼，右胳膊有时候会有点木，扯的右边后背也有点疼。我当时并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越频繁，越来越剧烈。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？于是，我决定去看医生。由于疫情的原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专科医生。

医生问我症状出现多久了，我告诉他大概半年了，时不时的，不是经常。医生又问我有没有颈部的不适，比如颈椎的疼痛或者僵硬？我说有。医生继续问我平时久坐伏案比较多吗？我承认是的。医生说，根据我的描述，我的症状还是考虑有颈椎病的，神经根型颈椎病，肩臂部症状是颈椎病压迫上肢神经导致的。

我听了医生的解释，才意识到自己的不良习惯可能是导致疼痛的主要原因。医生建议我休息，使用颈托外固定，保持颈椎的稳定，根据现有的情况对症治疗，使用非甾体抗炎镇痛药物，活血通络药物以及营养神经类药物口服。同时，医生还提醒我日常保养，症状缓解后需要注意避免受凉受寒，避免长期低头伏案，避免长时间一个姿势，睡觉不要枕头过高，可以使用颈椎枕，没有症状可以运动，运动可以选择打羽毛球或者游泳。

我按照医生的建议进行治疗，果然，疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，不能再忽视自己的身体了。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！