我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的后脑勺开始疼痛，左眼也跟着疼起来，甚至在洗澡时，后脑勺的皮肤都没有知觉了。我知道这不是什么好兆头，于是决定去医院检查一下。

医生告诉我，我的症状可能是颈椎间盘突出和项韧带钙化引起的。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，这种情况很常见，尤其是在长时间低头工作的人群中。他们建议我做一个CT检查，以确定具体的病情。

我回家后，开始反思自己的生活习惯。长时间的低头工作和不良的坐姿，可能是导致我现在病情的主要原因。我决定改变自己的生活方式，多做一些颈部和肩部的运动，避免长时间低头工作。

几天后，我拿到了CT检查的结果。医生告诉我，我的颈椎间盘确实有突出，项韧带也有钙化的现象。他们建议我进行物理治疗和按摩，帮助缓解疼痛和改善颈椎的状态。

我开始了漫长的康复之路。每天早上，我会做一些简单的颈部和肩部的拉伸运动，晚上则会去医院接受物理治疗和按摩。虽然过程很辛苦，但我知道这是为了自己的健康着想。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎健康的知识。我了解到，长时间低头工作和不良的坐姿，会对颈椎造成很大的压力，容易导致颈椎间盘突出和项韧带钙化等问题。因此，我开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头工作。

现在，我的病情已经有了很大的改善。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道这只是康复过程中的正常现象。我会继续坚持做运动和接受治疗，直到完全康复为止。

我想通过我的经历，提醒大家注意颈椎健康。长时间低头工作和不良的坐姿，可能会对我们的健康造成很大的影响。让我们一起改变不良的生活习惯，保护好自己的颈椎健康吧！

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