每天早上，我的腰就像被一只无形的手紧紧攥住，疼得我直不起腰来。这种感觉就像在说：“你还想再睡一会儿？不可能！”我只能慢慢地从床上爬起来，扶着墙壁，缓缓地站立。这种日复一日的折磨，让我开始怀疑自己的身体是否出了什么问题。

我记得那天，我在网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”，希望能找到一些有效的方法来缓解我的痛苦。然后，我看到了京东互联网医院的广告，决定试一试。毕竟，线上看病方便快捷，何不一试呢？

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就和一位医生建立了联系。医生问我：“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我向他描述了我的症状，包括每天早上起床腰疼，侧躺着会好一些，平时久坐等等。医生听完后，告诉我可能是腰背筋膜炎引起的，并给出了详细的治疗方案。

医生建议我不要久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议去做，果然，我的腰疼症状有所缓解。医生还推荐我使用三七粉活血化瘀，但需要注意肝肾功能。对于膏药，医生提醒我可能会造成胃肠道的刺激，考虑到我的肠胃本来就不太好，我决定不用膏药。医生还建议我可以做理疗、按摩、针灸等辅助治疗方法。

通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，还学到了很多关于腰背筋膜炎的知识。京东互联网医院的服务真的很好，医生专业、态度友好，整个过程非常顺畅。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试线上问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！