我总是睡不好，半夜老醒，怎么办？

这是我最近最大的困扰。每天晚上，我都期待着一夜好眠，但现实总是残酷的。半夜醒来，翻来覆去，怎么也睡不着。有时候，甚至连续醒来五六次。早上起来，整个人都像被抽干了精力，头昏脑胀，精神萎靡。工作压力大，情绪低落，这些都可能是原因，但我更担心的是自己的身体出了问题。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了郭医生。郭医生是一位神经内科专家，听说他对失眠症有独到的见解。我向他描述了自己的症状，他耐心地听完后，开始了详细的询问和分析。

郭医生问我是否有其他不舒服的症状，像乏力、精神萎靡、头晕脑胀、心慌胸闷等。我告诉他，除了睡眠不好外，早上头昏有一点，工作压力大，情绪基本上低落。他说这些都是失眠的常见伴随症状，并不是什么大问题，但需要引起重视。

郭医生建议我服用舒眠胶囊，这是一种中成药，主要成分是天然植物提取物，能够疏肝解郁、宁心安神，适用于肝郁伤神所致的失眠症。郭医生还提醒我，备孕期间不建议服用药物，因为药物或多或少都有可能影响孩子的健康。幸好我目前没有备孕的打算，所以可以放心服用。

除了药物治疗，郭医生还给了我一些生活建议。他说，睡前避免饮食，睡前泡脚有助于安定，保持平稳的心态。日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食材做成的粥，多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜。睡前饮一杯热牛奶，具有镇定安神的作用，从而促使人安稳入睡。

我按照郭医生的建议，开始了治疗和调整生活习惯。几天后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。半夜醒来的次数减少了，早上起来也精神多了。工作压力和情绪低落的问题也逐渐缓解了。郭医生的治疗方案和生活建议真的很有效，我非常感谢他。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试郭医生的方法。当然，最好还是先去医院做个全面的检查，排除其他可能的健康问题。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！