我叫小明，今年17岁，生活在一个小县城。从初中开始，我就迷上了手淫，几乎每天都要进行。起初，我并没有太在意，觉得这只是一个正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我开始感到身体的变化。我的体重逐渐下降，抵抗力也变得越来越差，经常感冒发烧。家人和朋友都劝我要注意身体，但我总是找借口推脱，直到有一天，我实在撑不住了。

那天，我发高烧，整个人都虚弱无力。父母带我去当地的医院看病，医生说我是因为过度手淫导致的肾虚，需要及时治疗。听到这个结果，我既惊讶又害怕。从小到大，我从未想过自己的行为会对身体造成如此大的影响。

在医生的建议下，我开始了漫长的康复之路。首先，我必须戒掉手淫的习惯，这对我来说非常困难。每当夜深人静时，诱惑总是会来临。但我知道，如果我不改变，我的身体将会继续恶化。于是，我开始寻找其他的方式来释放压力，比如运动、读书等。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。

除了改变生活习惯外，我还需要通过饮食和保健品来补充身体所需的营养。医生建议我多吃水果和蔬菜，但由于我平时的饮食习惯不太好，很难一下子改变。于是，我开始寻找其他的补充方式。经过一番研究，我决定尝试一些维生素和矿物质的补充剂。这些保健品帮助我恢复了体力和抵抗力，让我感觉更加健康和有活力。

在整个康复过程中，京东互联网医院的在线问诊服务对我帮助很大。每当我有疑问或需要咨询时，我都可以随时联系医生，得到专业的建议和指导。这种便捷的服务让我感到非常安心和放心。

现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，身体也恢复得很好。我深刻地体会到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对身体造成严重的影响。希望我的经历能够警示其他人，尤其是年轻人，珍爱自己的身体，远离不良习惯。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，是他们的专业和耐心帮助我走出了困境。

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