178cm高74kg重,想减肥,医生怎么说?
我,一个178cm高的程序员,体重74kg,虽然还在正常范围内,但我总是感觉自己太胖了。尤其是当我看到那些身材苗条的同事时,心中总是涌起一股强烈的减肥欲望。于是,我决定向京东互联网医院的中医科医生求助。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的情况,包括身高、体重、有轻微的脂肪肝等。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我的日常饮食、运动和作息情况。得知我每天都在吃多维生素后,医生建议我上传舌头的照片,以便更好地了解我的身体状况。
在医生的指导下,我上传了舌头的照片,并回答了一系列关于胃肠不适、痰、上火、口腔溃疡、情绪急躁等问题。医生根据我的回答和舌苔情况,判断我可能存在脾胃湿滞和脂肪肝的问题,并建议我注意生活调护,配合降浊祛瘀颗粒调理。
医生还提醒我,如果在感冒期间,应该等到痊愈后再进行调理。同时,医生也给出了日常调摄的建议,包括清淡饮食、避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒,控制主食摄入量,适量进食山药红薯粗粮、米粥类养脾胃,保证蔬菜水果和优质蛋白的摄入等。医生还建议我每天保证4-6000步左右的运动量,避免过多剧烈活动,以散步、慢跑、瑜伽、八段锦等中轻强度运动为主。
最后,医生开具了电子处方,并详细解释了如何使用降浊祛瘀颗粒和参苓白术丸。医生还强调了在用药过程中如有不适或问题,随时可以线上复诊或线下就诊。
通过这次咨询,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于健康生活的知识。感谢京东互联网医院的医生,我会认真按照医生的建议去做,争取早日达到理想的体重和健康状态。
如果你也想减肥,建议你也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况,给出最适合你的减肥方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!
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