我从小就有一个习惯，喜欢蹲着看书。妈妈总是说我这样会把腰给蹲坏了，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然感到左腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。从那以后，我的腰就开始频繁地“闪”，每次都让我痛不欲生。

我试过各种方法来缓解疼痛，甚至去看了中医，喝了好多苦涩的中药汤。可惜，效果都不是很理想。直到我在网上搜索“肾虚腰疼怎么办怎么治疗最快方法”，才发现了京东互联网医院这个宝藏平台。

我选择了图文问诊，很快就接到了骨科医生的回复。医生问我疼痛的位置和频率，我告诉他是左腰部，最近一个月内已经闪了两次。医生很耐心地询问了我的日常生活习惯，包括是否经常久坐或久站，是否有下肢麻木酸痛的症状等等。最后，医生初步诊断我可能患有腰肌筋膜炎，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我口服洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，外用非处方药物进行热敷。同时，医生还给了我一些建议，包括改善坐姿、加强腰背肌训练、注意腰部关节保暖等等。这些方法听起来都很简单，但我知道如果不认真执行，疼痛是不会自己消失的。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚我都会进行腰背肌锻炼，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的腰部变得更加稳定，疼痛也逐渐减轻。同时，我也注意了自己的日常生活习惯，尽量避免长时间的蹲着和久坐，多做一些伸展运动。

经过一段时间的努力，我的腰疼终于得到了有效的缓解。现在，我再也不会因为腰疼而痛苦不堪了。感谢京东互联网医院的医生和平台，让我找到了正确的治疗方法，重新拥有了健康的身体和快乐的生活。

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