63岁的王大爷，最近总是睡不好觉。每天晚上，他都要翻来覆去好几个小时才能入睡，甚至有时候连4个小时的睡眠都无法保证。白天的疲惫感让他无精打采，连平时最喜欢的下棋也提不起兴趣。王大爷的儿子担心父亲的健康，于是陪他来到京东互联网医院进行咨询。

在与医生的交流中，王大爷详细描述了自己的症状。医生耐心地听完后，建议他可以尝试服用褪黑素来改善睡眠。王大爷有些疑惑，问道：“我这种情况适合吃褪黑素吗？”

医生解释说，褪黑素主要是用于日常的补充，特别是对于那些因为工作压力大、熬夜多而导致睡眠质量下降的人群。老年人由于身体机能的衰退，睡眠质量也会相应下降，经常出现睡不着觉的情况。王大爷的症状正好符合这些特点，所以可以尝试服用褪黑素来调理睡眠。

王大爷又问：“那我这种入睡没问题，但睡眠时间短的失眠，适合吃褪黑素吗？”医生告诉他，失眠的原因有很多种，包括中老年人的失眠、工作压力大熬夜多导致的失眠、情绪紧张的失眠等等。王大爷的症状也可以尝试吃褪黑素来调理的。

王大爷有些担心：“我每天只睡4-5个小时，会不会对身体有影响？”医生安慰他说，至少有6-7个小时的睡眠才比较理想，但每个人的体质不同，具体的睡眠需求也会有所差异。王大爷的症状可以通过服用褪黑素来改善睡眠质量。

王大爷最后问道：“褪黑素对睡眠维持的效果如何？”医生告诉他，褪黑素可以辅助调理睡眠，具体效果也要看每个人体质的敏感性。大多数人都能看到明显的改善，但对于一些顽固性失眠的患者，效果可能不太理想。

王大爷听完医生的解释后，决定尝试服用褪黑素来改善自己的睡眠。医生再次强调，每天晚上睡觉前吃一粒就好了，并提醒他如果有任何不明白的地方，可以随时回来咨询清楚。

王大爷感激地向医生道谢，心中充满了希望。他期待着通过服用褪黑素，能够改善自己的睡眠质量，重新拥有精力充沛的生活。

在这个过程中，王大爷深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到医生的帮助和指导。这种高效、便捷的医疗服务，让王大爷感到非常满意和放心。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”王大爷在心中默念着这句话，期待着未来的每一天都能拥有一个美好的睡眠。