我叫小芳，今年12岁半，已经来月经1年半了。最近我开始担心自己的身高问题。每次看到同龄的女孩子都比我高，我就特别焦虑。妈妈说我还在长，没关系，但我总是想着能不能吃点什么东西来帮助我长高呢？

我在网上搜了一下，看到有人说女孩子肾虚会影响身高，于是就去问了京东互联网医院的胡医生。胡医生听完我的问题后，先是安慰我说不用太担心，12岁半的女孩子还在发育期，身高增长是正常的。然后他又告诉我，健康饮食、规律作息和适当运动才是最重要的，吃什么东西并不能直接影响身高。

我有些失望，但胡医生接着说，除非是生长激素分泌不足，否则一般都不需要过度干预。保证充足的睡眠，多喝牛奶，适当运动，这些都是有助于身高增长的。胡医生还提醒我，抖音视频上那些所谓的“长高秘方”都是没有科学依据的，千万不要轻信。

我问胡医生有没有办法延长骨骺闭合时间，或者喝中药调理可以吗？胡医生说，骨骺线闭合和饮食作息、环境都有关系，中药调理并没有什么科学依据。现在的我已经162厘米了，超过中国女性的平均身高，胡医生建议我顺其自然，不需要过度干预。

虽然我还是希望能再长高一点，到165或者168厘米，但胡医生说，这个年龄也不需要保健品，健康饮食、规律作息和适当运动就够了。胡医生的话让我放心了很多，我决定听从他的建议，顺其自然地成长。

最后，胡医生再次提醒我，道听途说的干预措施最大的可能是毫无用处，甚至可能有害。他的专业和真诚实在让我非常感动，我会好好照顾自己的身体，期待未来的成长。

如果你也有身高焦虑的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康才是最重要的！