我总是睡不好,精神状态也很差,可能是焦虑或抑郁吗?
这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。自从我开始在一家新公司工作后,压力就像滚雪球一样越来越大。每天晚上,我都会躺在床上,脑海里回放着一天的工作,想着明天的任务,结果就是整夜失眠。即使偶尔能入睡,也总是做噩梦,早上起来更是精疲力尽。
医生问我一个星期失眠几次,是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦,是否有焦虑或抑郁情绪,最近是否压力很大,是否有服用安眠药。我告诉他基本上每晚都睡不着,入睡困难,早醒,多梦,压力大,没吃药。医生又问我近期有没有高兴不起来,对什么事都提不起兴趣,反应迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,容易疲劳,烦躁易怒,失眠等症状。我承认有的。
医生建议我做几个心理测试,虽然不能作为诊断依据,但是可以作为参考,便于评估我的病情。我答应了,并在医生的指导下完成了测试。测试结果显示我可能存在焦虑和抑郁倾向,需要进一步的评估和治疗。
医生告诉我,肾虚体质的人更容易出现失眠、焦虑和抑郁等问题。我的体质可能是导致这些问题的原因之一。他建议我调整生活习惯,保持规律的作息时间,避免过度劳累和压力,多进行户外活动和放松训练。同时,他也开了一些中药方子,帮助我调理身体,改善睡眠质量。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天晚上,我会泡一杯热茶,听一些轻音乐,放松身心。白天,我会抽出时间去公园散步,呼吸新鲜空气,享受阳光。慢慢地,我的睡眠质量开始改善,精神状态也逐渐好转。
我很感激京东互联网医院的医生,他们不仅提供了专业的医疗服务,还给了我很多生活上的建议和支持。现在,我已经可以安心入睡,第二天也能精神饱满地面对工作和生活的挑战。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
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