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我每天只睡两三个小时,白天总是心烦意乱,坐立不安,怎么办?

我每天只睡两三个小时,白天总是心烦意乱,坐立不安,怎么办?

我每天只睡两三个小时,白天总是心烦意乱,坐立不安,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小李,今年28岁,来自广东。我的工作压力很大,经常需要熬夜加班,久而久之,我的睡眠质量变得越来越差。每天晚上,我都会躺在床上翻来覆去,脑海里总是想着工作的事情,无法入睡。即使勉强睡着了,也会被噩梦惊醒,醒来后就再也睡不着了。白天,我总是感到心烦意乱,坐立不安,甚至有时候会出现头晕、耳鸣等症状。我知道这不是正常的状态,但我不知道该怎么办。

在京东互联网医院上,我遇到了一个非常专业的医生。他的名字叫张医生,来自北京。他听完了我的描述后,告诉我可能是因为肾虚引起的。肾虚?我从来没有听说过这个词。张医生解释说,肾虚是中医的一个概念,指的是肾脏功能衰退,导致身体出现一系列不适症状,包括失眠、心烦意乱等。我开始意识到,我的问题可能比我想象的要严重得多。

张医生给我开了一种药物,叫做安适盐酸曲唑酮片。他说这是一种常用的抗抑郁药物,可以帮助我改善睡眠质量,缓解心烦意乱的症状。我有些犹豫,毕竟我从来没有吃过这种药。但张医生告诉我,这种药物是经过严格测试的,副作用很小,而且他会根据我的情况调整用药量和时间。最终,我还是决定试一试。

在接下来的几周里,我按照张医生的指示服用药物,并且开始注意自己的生活习惯。每天晚上,我会尽量早点上床,避免使用电子设备,保持房间安静和黑暗。白天,我会多做一些运动,放松自己的身心。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天的状态也变得更好了。心烦意乱的感觉减轻了很多,我可以更专注地工作和生活了。

我很感谢张医生和京东互联网医院。他们不仅帮我解决了失眠和心烦意乱的问题,还教会了我如何更好地照顾自己的身体和心理健康。现在,我每天都能睡个好觉,白天也能保持良好的状态。我希望更多的人能够像我一样,通过京东互联网医院找到自己的健康之路。

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肾虚引起心烦易怒的调理指南 常见症状 肾虚可能会导致睡眠质量下降,出现每天只睡两三个小时的情况,白天心烦意乱、坐立不安等症状,尤其在中年人群中较为常见。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 调整生活作息,保证充足的睡眠时间; 2. 饮食上多摄入滋补肾脏的食物,如黑豆、黑芝麻等; 3. 可以尝试服用安适 盐酸曲唑酮片等药物来改善睡眠质量; 4. 适当进行一些放松身心的活动,如瑜伽、太极等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的中医或西医治疗。
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