我从小就是一个乖巧的女孩，学习好，性格温和，父母和老师都很喜欢我。可是在2020年12月的一天，我突然发现自己有了一个奇怪的习惯——不由自主地拔自己的头发。起初，我并没有太在意，认为这只是一个暂时的毛病，过段时间就会好。但是，随着时间的推移，这个习惯越来越严重，甚至到了我自己都控制不住的地步。

我尝试过各种方法来改掉这个坏习惯，例如用手绢包住头发、戴帽子、甚至是用胶带粘住自己的手指。可无论我怎么做，总是会在不知不觉中开始拔头发。每次当我意识到自己又在拔头发时，内心都会充满自责和沮丧。我的头发变得越来越稀疏，同学们也开始议论我，我的自尊心受到了极大的打击。

父母带我去看了皮肤科医生，医生说我患有脂溢性皮炎，并开了一些药物给我使用。虽然皮肤问题得到了缓解，但我的拔头发习惯依然存在。医生建议我去看心理医生，认为这是一个心理问题。于是我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位心理医生进行了交流。

医生告诉我，这种情况可能是由于我多年以来形成的习惯，必须自己积极地进行改正，从潜意识里进行注意改正。他建议我在想拔头发的时候，应注意做其他的事情，转移注意力。同时，他也提醒我，剪短头发可能会有所帮助，因为这样可以减少我拔头发的机会。

我开始尝试医生的建议，慢慢地，我发现自己拔头发的次数在减少。虽然这个过程很艰难，但我知道这是我必须面对和克服的。现在，我已经学会了如何控制自己的行为，我的头发也开始恢复了。这个经历让我明白了一个道理：无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，总会有办法解决的。

如果你也有类似的经历，希望你也能像我一样，勇敢地寻求帮助，相信自己一定可以战胜困难。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！