我从小就有一个习惯，吃饭前总是要喝一杯温水。妈妈说这是为了帮助消化，防止胃部不适。可最近，这个习惯似乎失效了。每次吃饭前，我的胃里就像有一团火在燃烧，烧得我心慌意乱。吃完饭后，恶心感又如期而至，仿佛食物在胃里翻江倒海，无法消化。

这已经持续了四五天了，开始我还以为是因为最近工作压力大，休息不够所致。可当症状越来越明显时，我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。

医生很快回复了我，询问我具体的不适症状和持续时间。我详细描述了自己的情况，包括没有其他不适症状和大便正常等信息。医生又问了我是否有家族病史、是否曾经做过相关检查等问题。我一一作答，告诉他我在母乳期没有吃过药，两个月前单位体检也没有发现任何问题。

医生听完我的描述后，给出了他的诊断和建议。他认为我的症状可能是由于生活方式不规律引起的，建议我平时饮食作息规律，不暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，少食多餐，平常多喝水，多运动，尤其是饭后适当走路，可以促进消化吸收。同时，他也提醒我避免熬夜，过度劳累，天气变化时注意及时增添衣物，避免受凉，也要保持情绪稳定，避免紧张，焦虑。最后，他还建议我可以适当口服益生菌调节肠道菌群。

我认真听取了医生的建议，并开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一份营养均衡的早餐。中午和晚上，我也会控制食量，避免吃太多或太油腻的食物。同时，我还增加了运动量，饭后会散步一段时间，帮助消化。渐渐地，我的症状开始缓解，胃里的烧灼感和恶心感都减轻了很多。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。通过这次经历，我也意识到了生活方式对健康的重要性。希望大家也能注意自己的生活习惯，保持健康的身体和心态。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也请大家注意身体，遇到问题及时就医哦！