我叫李明，今年36岁，平日里总是忙于工作，很少关注自己的身体状况。直到那天，我在厂里的体检中被告知我的血压达到了100/145，医生说这是高血压的初步迹象。我当时并没有太在意，毕竟我平时也没有什么不适的感觉。只是在回家的路上，我的脑海里开始浮现出各种关于高血压的恐怖故事。

回到家后，我决定上网查一查关于高血压的信息。结果让我更加焦虑，网上的文章说高血压会引起心脏病、脑卒中等一系列严重的健康问题。我开始后悔自己没有早点关注自己的健康，为什么要等到问题出现才开始重视呢？

第二天，我决定去医院做进一步的检查。医生告诉我，我的血压确实偏高，需要进行一系列的检查来确定是否真的患有高血压。同时，医生也问了我一些关于生活习惯的问题，包括我的睡眠质量、饮食习惯等等。我坦白地告诉医生，我最近的睡眠质量很差，经常熬夜到11点以后才睡觉，并且还爱做梦。医生说这可能也是导致我血压升高的一个原因。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。首先，我改变了自己的作息时间，保证每天晚上10点前就寝。其次，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物。同时，我也开始进行一些轻度的运动，例如散步和瑜伽，来帮助降低血压。

经过一段时间的调整和治疗，我的血压终于恢复到了正常水平。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视。现在，我每年都会定期进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。同时，我也会尽量保持良好的生活习惯，避免再次出现类似的情况。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要忽视，及时去医院进行检查和治疗。并且，改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式，这是预防和控制高血压的关键。最后，我想说，京东互联网医院是一个非常方便和可靠的平台，你可以在这里找到专业的医生进行在线咨询和治疗，非常推荐大家试一试。