我从小就被父母灌输“白天不疼晚上不痛”的观念，认为只要白天能正常工作学习，晚上就不该有任何不适。直到那天晚上，我才明白这句话的错误。

那天晚上，我像往常一样早早上床，准备好好休息。可当我一觉醒来，腰背部却传来一阵阵刺痛。起初，我以为只是因为睡姿不当，或者是白天工作太累所致。可当这种情况连续几天都出现时，我开始感到不安。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我很快就联系到了**副主任医师。医生详细询问了我的病情，并告知我可能是胸腰背部筋膜炎引起的疼痛。这种病症通常是由于不良姿势、长时间久坐或缺乏运动所致。

医生给出了详细的治疗方案，包括使用白脉软膏涂抹在按压痛点处，烤灯照射半小时左右，干了后外用氟比洛芬膏药，按摩枪按摩，热敷等。同时，医生也强调了平时生活中需要注意纠正不良习惯，进行扩胸运动和腰背肌功能锻炼的重要性。

在医生的指导下，我开始认真执行治疗方案，并且改变了自己的生活习惯。每天早上，我都会进行一些简单的扩胸和腰背肌锻炼，避免长时间久坐，保持良好的姿势。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了关键作用。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的腰背疼痛逐渐减轻，直至消失。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该引起足够的重视。同时，我也对京东互联网医院的服务表示由衷的感谢。通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。

如果你也遇到类似的问题，千万不要忽视。及时就医，改变不良生活习惯，才能真正保护好自己的健康。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！