我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，更加频繁地低头操作电脑。直到有一天，我发现自己的后背肩膀下面有个骨节，一按就疼。起初，我并没有太在意，认为可能是长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中，一个名为“肾虚颈椎病”的词条引起了我的注意。据说，这种病与长期低头、不良坐姿等因素有关，会引起颈椎、肩部和背部的疼痛。看来，我的问题可能比我想象的要严重得多。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，问我是否受过伤。我摇了摇头，告诉他我只是长时间低头工作。医生说，我的症状很可能是颈椎病引起的，脖子后方的肌肉因为长时间的紧张而牵拉到肩膀和背部，导致疼痛。他建议我使用一些止疼药，并注意改善坐姿和工作习惯。

我按照医生的建议去做，果然，疼痛感有所缓解。但我知道，这只是暂时的解决方案。为了从根本上解决问题，我开始学习如何正确地使用电脑和手机，避免长时间低头。同时，我也开始进行一些针对颈椎和肩部的锻炼，希望能够增强肌肉的力量和灵活性。

现在，虽然偶尔还会有疼痛感，但已经不再像以前那样频繁和强烈了。我也意识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。京东互联网医院的医生们真的很专业，给了我很多有用的建议和指导。如果你也有类似的问题，建议你也去看看他们，早日摆脱疼痛的困扰。

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