我从小就喜欢跑步，尤其是在夏天，感觉整个人都被激活了。可最近，我的足跟开始疼痛，像针扎一样，特别是在早上起床时。起初，我以为是因为我跑得太多了，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，难道我得了什么大病？于是我上网搜索，发现很多人都有类似的问题。有人说是肾阳虚引起的，有人说是肾阴虚引起的。我越看越害怕，决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生交流。医生问我疼痛多久了，有没有受凉受累的情况。我告诉他已经两个月了，可能是因为快速走路多了。医生说这可能是劳累引起的，建议我热敷休息，并且可以吃双氯芬酸钠来缓解疼痛。

我按照医生的建议做了，但疼痛并没有完全消失。于是我又去看医生，医生说可能是脚底筋膜炎，需要进行理疗。严重的话，可能需要手术进行松解。我听了之后，心里很不是滋味，毕竟谁也不想做手术。

我开始反思自己的生活习惯，是否真的需要那么频繁地跑步？是否应该多注意休息和保暖？我决定改变自己的生活方式，减少跑步的频率，多做一些轻松的运动。同时，我也开始关注自己的饮食，少吃冷饮，多吃一些温补的食物。

经过一段时间的调整，我的足跟疼痛逐渐减轻了。虽然还没有完全消失，但我已经能接受了。毕竟，健康是最重要的。现在，我每天都会用热水泡脚，贴膏药，做一些简单的按摩，希望能早日恢复健康。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，别像我一样拖延。同时，也要注意自己的生活习惯，多关注自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！