我从小就有过敏体质，春天一到，我的脸上总会冒出一颗颗红红的疙瘩，痒得我抓心挠肝。今年也不例外，换季时节，我的脸上又开始起疙瘩了。起初我没太在意，想着可能是皮肤干燥或者是换季的原因，然而随着时间的推移，疙瘩越来越多，痒得我夜不能寐。

我开始四处寻找解决办法，网上查资料，问朋友，甚至去药店买了各种药膏和洗面奶，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过调整饮食来缓解过敏症状。我心想，反正也没什么损失，试试看吧。

于是，我开始留意自己每次发病与所进食食物种类之间的关系。经过一段时间的观察，我发现每次吃完海鲜或者牛奶，我的脸上就会冒出更多的疙瘩。原来，这些食物都是常见的过敏原！我赶紧调整了自己的饮食，避免了这些食物，果然，我的脸上的疙瘩开始减少了。

除了饮食调整外，我还注意了生活习惯的改变。医生建议我保持心情舒畅，饮食规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，尽量避免使用辛辣刺激油腻炙烤等食物，避免饮酒，保持规律的作息，不熬夜，注意劳逸结合。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的皮肤有着很大的帮助。

现在，我的脸上已经基本不再起疙瘩了，痒痒的感觉也消失了。回想起来，这次的经历让我更加重视自己的身体健康，也让我明白了预防胜于治疗的道理。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医，调整生活习惯，都是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生的建议和指导对我帮助很大，大家如果有需要，可以尝试一下哦！