我从小就被父母灌输“男儿当自强”的思想，长大后更是把这句话当作人生信条。然而，命运总是爱开玩笑。两年前，我开始频繁熬夜，手淫成瘾，生活一团糟。直到有一天，我发现自己的阴径变短了很多，精气神也大不如前。起初，我并没有太在意，认为只要好好休息就能恢复。可事实并非如此，我的情况越来越糟，甚至连性欲也严重减退了。

我开始四处求医，尝试了各种滋补药物，包括五味子、六味地黄丸、肾宝片等，甚至还在京东上自己购买了鹿角胶。可惜，所有的努力都没有换来任何改善。我的心情越来越低落，开始怀疑自己是否真的有问题。直到我在网上看到一篇文章，提到肾虚可能会导致阴径变短，我的心中一亮，决定再次寻求专业的医疗帮助。

这次，我选择了京东互联网医院，通过在线问诊与一位中医科主治医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有腰膝酸软乏力、记忆力减退、脱发等情况，以及是否与熬夜、纵欲过度等生活因素有关。通过对话，我了解到自己的情况可能与肾阴阳两虚伴有湿热有关，需要联合应用药物和生活调整来改善。

医生建议我口服肾宝片，并加用祛湿茶泡水喝。同时，医生还推荐了一种外用的修护膏，需要局部按摩使用。医生强调，避免频繁手淫和长时间憋尿非常重要。除此之外，医生还给出了生活建议，包括适当减压、保持精神愉快、戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿等。饮食调养方面，医生建议我多食用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、荠菜等，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会泡一杯祛湿茶，晚上则会用修护膏按摩。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免熬夜和过度疲劳。几个月后，我惊喜地发现，自己的阴径长度和硬度都有了明显的改善，精气神也恢复了不少。更重要的是，我的心态也发生了变化，不再因为身体问题而自卑和焦虑。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院和那位中医科主治医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。现在，我已经完全恢复了，生活也回到了正轨。希望我的经历能给其他人带来启示，珍爱自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。