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如何增重?我总是吃不胖

如何增重?我总是吃不胖

我总是吃不胖,这句话在我口中已经说了无数遍。身高165厘米,体重却只有50公斤,瘦得像一根竹竿。每次和朋友们一起吃饭,总是被他们取笑:“你怎么吃不胖啊?”我也很纳闷,明明我每天都在吃,甚至比他们吃得还多,但就是长不胖。于是,我决定去找医生咨询一下。

我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位营养科医生进行了交流。医生首先问了我的身高体重,得知我是消瘦的后,开始详细询问我的饮食和运动习惯。原来,我平时的饮食不规律,经常一天只吃两餐,运动也几乎没有。医生告诉我,我的情况需要调整饮食和增加运动量,否则不仅会影响健康,还会影响到日常生活和工作。

医生建议我使用益生菌调节食欲和胃口,并推荐了一种性价比高的益生菌产品。同时,医生还建议我补充营养粉,帮助我增加体重。对于我的担心,医生解释说,益生菌和营养粉对尿酸高的人群是安全的,不会有任何问题。医生还给了我一些建议,如何通过饮食和运动来增加体重,例如增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,适当进行短时间高强度的运动等等。

在医生的指导下,我开始了我的增重之旅。每天我都会按时吃三餐,并在中间加上两到三次的加餐。我的饮食也变得更加健康和均衡,多吃奶制品、坚果和水果,少吃辛辣刺激的食物。同时,我也开始进行适当的运动,选择了深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等短时间高强度的运动。虽然一开始很难坚持,但我知道这是为了我的健康和幸福,于是咬牙坚持了下来。

几个月后,我再次去医院做了体检,结果显示我的体重已经增加了10公斤,达到了60公斤。医生对我的进步表示了赞赏,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在,我不再是那个被朋友们取笑的“竹竿”,而是一个健康、自信的年轻人。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,帮助我找回了健康和自信。

如果你也和我一样,总是吃不胖,或者有其他健康问题,建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都非常专业,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活!

消瘦症调理指南 常见症状 消瘦症的常见症状包括体重过轻、食欲不振、胃口差等。易感人群主要是长期饮食不均衡、缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科 调理要点 1. 增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等。 2. 应用益生菌调节胃肠道功能,改善食欲和胃口。 3. 配合营养粉一起补充,增加蛋白质和能量的摄入。 4. 适当运动,选择短时间高强度的运动,如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等,增强肌肉力量和体重。 5. 注意饮食中嘌呤的摄入,避免辛辣刺激食物,减少饮酒等情况,特别是对于尿酸高的人群。
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