我叫小李，身高177cm，体重136斤，虽然看起来不算瘦，但我总觉得自己缺乏力量和肌肉。每次看到健身房里那些肌肉发达的男生，我就羡慕不已。于是，我决定开始增肌训练。

在网上搜索了很多资料，了解到蛋白粉和增肌粉都是增肌的好帮手。但是，我不确定哪种更适合我。于是我来到了京东互联网医院，寻求专业的医生建议。

医生很友善地问我：“你想增重吗？”我摇了摇头，“只是想增肌。”医生点了点头，开始给我讲解蛋白粉和增肌粉的区别。他说：“第一个含脂肪高一些，如果你想增重，可以选择它。但如果只是想增肌，服用第二个更好，因为它的脂肪含量低。”

我听了医生的建议，决定购买增肌粉。医生还告诉我，增肌不仅仅是靠补充营养，还需要科学的训练和合理的饮食。于是，我开始了我的增肌之旅。

每天早上，我都会喝一杯增肌粉，配上一些水果和全麦面包。然后，我会去健身房进行力量训练，主要集中在大肌群上。晚上，我会再喝一杯增肌粉，帮助肌肉恢复和生长。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的肌肉线条越来越明显，力量也大幅提升。最重要的是，我感觉自己更有自信了。每次去健身房，我都能感受到别人的羡慕目光，这让我非常满足。

我想对那些想要增肌的朋友说，增肌并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和耐心。但只要你坚持下去，总会有收获的。同时，也要记得听从专业人士的建议，合理安排饮食和训练计划。最后，祝大家都能拥有健康强壮的身体！