我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都会说我这样会近视，会驼背，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地扭了一下。起初我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。可这次不同，疼痛持续了好几天，甚至影响了我的正常生活。

我开始担心起来，去医院做了个CT检查。结果显示我有椎间盘突出，医生说这是因为长期保持不良姿势导致的。听到这个消息，我既惊讶又后悔。为什么我没有早点注意自己的坐姿和生活习惯？

医生告诉我，我的情况还算轻微，可以通过保守治疗来缓解症状。他开了两种药给我，塞来昔布和乙哌立松，并嘱咐我要注意休息，避免过度弯腰和久坐久站。同时，他还推荐我多做一些倒走和燕子飞的运动，帮助恢复腰部的灵活性。

我开始认真执行医生的建议，每天按时服药，坚持做运动。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的腰部疼痛有所缓解。更重要的是，我开始反思自己的生活方式，意识到健康比什么都重要。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段经历，总会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，非常方便。记住，健康是最宝贵的财富，千万不能忽视。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！